서론: 일상이 무너질 때, 스트레스 관리가 먼저다40대에 접어들면 직장 생활은 대부분 중책을 맡게 되고, 가정에서는 자녀 교육, 부모 부양, 주택 대출 등 다양한 책임이 더해진다. 하루가 어떻게 지나갔는지 모를 만큼 바쁜 가운데, 체력은 30대처럼 따라주지 않고, 마음의 여유는 점점 사라진다. 이 시기의 가장 큰 문제는 스트레스를 인식하지 못한 채 누적시키는 것이다. 대부분 ‘그냥 피곤하다’, ‘오늘 좀 기분이 안 좋다’ 정도로 넘기지만, 사실 스트레스는 분명한 수치로 측정되고 관리될 수 있는 문제다. 다행히도 최근에는 디지털 헬스케어 기술의 발달로 스트레스를 실시간으로 감지하고 조절할 수 있는 다양한 도구와 앱이 등장했다. 이 글에서는 40대 직장인이 실생활 속에서 활용할 수 있는 스트레스 측정기기, ..
