중년 이후, 관리가 필요한 건 ‘시간’보다 ‘혈관’입니다40대 후반부터 우리 몸은 점점 예전 같지 않다는 걸 느끼게 된다. 무심코 먹던 음식이 살로 가고, 가만히 있어도 피곤하고, 병원에서 “혈압 좀 높으시네요”라는 말을 듣는 일이 잦아진다. 특히 혈압과 혈당은 중년 이후 건강을 위협하는 대표적인 지표다. 고혈압과 당뇨는 초기 증상이 거의 없지만, 관리하지 않으면 심장질환, 뇌졸중, 만성피로, 시력 저하까지 이어질 수 있다. 하지만 다행히도, 스마트폰만 있다면 누구나 매일 5~10분만 투자해 혈압과 혈당을 기록하고 개선할 수 있는 루틴을 만들 수 있다. 특별한 기기를 사지 않아도 앱만 잘 활용하면 건강 데이터를 꾸준히 쌓고, 변화 흐름을 파악해 예방 중심의 건강관리를 시작할 수 있다. 복잡하게 느껴졌던 ..
