수면은 건강의 시작, 그리고 ‘데이터’로 확인할 수 있습니다잠을 자는 것은 우리 몸에 있어 단순한 휴식 이상의 의미를 가진다. 특히 40~60대 이상의 중장년층, 또는 바쁜 일상을 보내는 직장인이라면 수면의 질은 하루 컨디션, 감정 조절, 집중력, 면역력까지 좌우한다. 하지만 대부분의 사람들은 “몇 시간 잤다”는 시간만 신경 쓰지, 깊은 수면이 얼마나 있었는지, 얼마나 자주 깨었는지는 확인하지 못한다. 이때 갤럭시워치 시리즈와 삼성헬스 앱을 활용하면, 수면의 질을 과학적으로 분석하고, 나에게 맞는 수면 루틴을 형성할 수 있다. 갤럭시워치는 단순한 시계가 아니다. 당신이 자는 동안 심박수, 산소 포화도, 움직임, 코골이 여부, 수면 단계까지 측정하고, 이를 기반으로 매일 아침 ‘수면 점수’를 제공한다. 이..