현대인의 신체 균형을 무너뜨리는 거북목, 방치하면 전신 통증으로 이어집니다스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 지금,‘거북목 증후군’은 특정 직업군에만 국한된 문제가 아니다.직장인, 수험생, 주부, 스마트폰을 자주 보는 청소년까지,하루 평균 4~10시간 이상 고개를 앞으로 숙인 자세를 유지하면서자신도 모르게 목이 앞으로 빠지는 자세가 습관화되고 있다.거북목은 단순히 목만 아픈 게 아니다.어깨 결림, 만성 두통, 안구 피로, 어지러움, 팔 저림, 허리 통증까지 연결된다.무서운 건 대부분의 사람들이 “내가 거북목인지도 모른 채 살아간다는 것”이다.먼저 자가 진단 체크리스트를 통해 나의 상태를 점검하고, 그 후 실제로 교정에 효과적인 앱과 루틴을 구성하는 방법까지 구체적으로 소개하려한다.의자나 책상을 바꾸기 전..
