40~50대(중년)의 수면 질, 이제는 스마트워치로 확인할 수 있다40~50대에 접어들면서 가장 크게 체감되는 변화 중 하나는 바로 ‘수면의 질’이다. 아무리 오래 누워 있어도 개운하지 않고, 자다 깨는 횟수가 늘며 깊은 잠에 빠지기가 어렵다. 이럴 때 단순히 ‘잠을 설쳤다’는 느낌만으로 수면을 판단하면 정확하지 않다. 바로 이 지점에서 스마트워치가 큰 역할을 할 수 있다. 수면 중 심박수, 호흡 패턴, 뒤척임 빈도, 깊은 수면 시간 등의 다양한 데이터를 수집해줌으로써 주관적인 느낌이 아닌, 객관적인 수면 데이터를 기반으로 한 분석과 개선이 가능해진다. 누구에게나 다라올 40~50대의 수면의질을 스마트워치를 어떻게 사용하면 수면의 질을 향상시킬 수 있는지 구체적인 방법들을 알아보도록 하자. 왜 40~5..
