서론: ‘퇴근’은 끝이 아닌 회복의 시작이다하루 종일 업무에 시달리고 퇴근을 했지만, 막상 집에 돌아오면 몸은 지쳤고 머리는 복잡한 생각으로 가득하다. 특히 40대 직장인에게 퇴근 후 시간은 단순한 휴식이 아니라 ‘회복’을 위한 시간이다. 이 시기의 직장인은 체력의 하락, 만성 피로, 스트레스 축적, 수면 장애 등 다양한 문제에 직면한다. 그러나 대부분의 사람들이 퇴근 후 시간을 TV나 스마트폰 앞에서 무의식적으로 흘려보내며, 오히려 다음 날 피로를 더 안고 출근하는 악순환에 빠진다. 퇴근 후 몇 가지 ‘작지만 강력한 루틴’을 정해두면, 하루의 피로를 정리하고 다음 날을 위한 회복력을 충전할 수 있다. 이 글에서는 40대 직장인이 일상 속에서 실제로 실천 가능한 퇴근 후 회복 루틴 5가지를 소개하고자 한..
