루틴이 필요한 나이가 있다, 바로 40대20대에는 체력으로 밀고 나갔고, 30대에는 ‘정신력’으로 버텼다. 하지만 40대에 접어들면 상황이 달라진다. 체력은 예전 같지 않고, 해야 할 일은 늘어나며, 몸과 마음은 쉽게 지친다. 이 시기에는 더 이상 의지만으로 하루를 살아낼 수 없으며, ‘루틴’이라는 체계적인 자기 관리 시스템이 반드시 필요하다. 실제로 성공한 중년층이나 안정적으로 생활을 유지하는 사람들의 공통점은 자신만의 루틴이 분명히 있다는 것이다. 아침 루틴, 저녁 루틴, 퇴근 후 루틴뿐 아니라 주말까지 포함한 전체 루틴이 조화를 이루며 삶의 균형을 만들어준다. 아침 루틴 – 하루의 방향을 잡는 뇌의 워밍업 시간40대의 아침은 전쟁처럼 시작되기 쉽다. 눈 뜨자마자 업무, 가족, 일정에 쫓기면 정신 없..
