루틴은 나이를 먹을수록 더 중요해진다40대에 접어들면 몸과 마음, 그리고 생활 패턴 모두에 큰 변화가 찾아온다. 체력은 예전 같지 않고, 일상은 늘 긴박하며, 감정 조절도 쉽지 않다. 이 시기에는 단순히 ‘노력’이 아니라, 루틴이라는 구조가 필요하다. 루틴은 반복되는 일상의 방향을 잡아주고, 스트레스를 덜고 생산성을 올리는 자동화된 자기관리 도구가 된다. 많은 사람들이 ‘아침 루틴’에 집중하지만, 사실 ‘저녁 루틴’ 역시 그에 못지않게 중요하다. 아침은 하루의 시작을 준비하는 시간이고, 저녁은 하루의 피로를 해소하고 재충전하는 시간이다. 아침 루틴: 생산성과 자기 통제의 시작점아침 루틴은 하루의 방향을 설정하는 ‘컨트롤 타워’ 역할을 한다. 40대에게는 특히 중요한데, 이유는 명확하다. 체력과 집중력이 ..
